11/25の練習
スイムじゃなくて・・・走ったぁ〜。
ランニングマシン 65分
10KM
※ヨガはお休みぃ〜。隔週で出ようかなぁ〜？
ランニングマシン 65分
10KM
※ヨガはお休みぃ〜。隔週で出ようかなぁ〜？
11/24の練習
一人で地味に泳ぎました。
UP 100 X 3 300M
IM 100 X 2 200M
ｷｯｸ 800 X 1 800M
Fr Dr 50 X 6 300M
Fr Pull 200 X 1 200M
Fr 50 X 4 200M
Br Dr+S 100 X 1 100M
Ba Dr+S 50 X 4 200M
IM 100 X 1 100M
Total 2400M
※ランニングも出来たら、理想なんだけど。。。
UP 100 X 3 300M
IM 100 X 2 200M
ｷｯｸ 800 X 1 800M
Fr Dr 50 X 6 300M
Fr Pull 200 X 1 200M
Fr 50 X 4 200M
Br Dr+S 100 X 1 100M
Ba Dr+S 50 X 4 200M
IM 100 X 1 100M
Total 2400M
※ランニングも出来たら、理想なんだけど。。。
11/22の練習
日曜日、しっかりやりましたぁ〜。
ジム ランニングマシン 60分
筋トレ 20 分
スタジオ 60分
スイム 1800M
※祝日はやすもう！！！勤労感謝だから、五体満足に仕事できていることに感謝！！！
ジム ランニングマシン 60分
筋トレ 20 分
スタジオ 60分
スイム 1800M
※祝日はやすもう！！！勤労感謝だから、五体満足に仕事できていることに感謝！！！
11/21の練習
日帰り出張は疲れるね。
土曜日、朝から
UP 100 X 3 300M
IM 100 X 2 200M
キック 800 X 1 800M
Fr Dr 50 X 6 300M
Pull 200 X 1 200M
Fr 50 X 8 400M
Br Dr+S 50 X 2 100M
Ba Dr+S 50 X 2 100M
Fly Dr+S 50 X 2 100M
IM 100 X 1 100M
Total 2600M
ジムでランニングマシン
60分
※お疲れ様。自分。
土曜日、朝から
UP 100 X 3 300M
IM 100 X 2 200M
キック 800 X 1 800M
Fr Dr 50 X 6 300M
Pull 200 X 1 200M
Fr 50 X 8 400M
Br Dr+S 50 X 2 100M
Ba Dr+S 50 X 2 100M
Fly Dr+S 50 X 2 100M
IM 100 X 1 100M
Total 2600M
ジムでランニングマシン
60分
※お疲れ様。自分。
11/19の練習
金曜日、出張でトレーニングいけない。。。ううっっっ。
だから木曜日泳ぎます。
UP 100 X 3 300M
IM 100 X 2 200M
キック 800 X 1 800M
Fr Dr 50 X 6 300M
Fr Pull 200 X 1 200M
Fr 50 X 4 200M
Br Dr+S 50 X 2 100M
Ba Dr+S 50 X 4 200M
Fly Dr+S 50 X 4 200M
Total 2500M
※なんだかなぁ〜。Fly 変だよなぁ〜。
だから木曜日泳ぎます。
UP 100 X 3 300M
IM 100 X 2 200M
キック 800 X 1 800M
Fr Dr 50 X 6 300M
Fr Pull 200 X 1 200M
Fr 50 X 4 200M
Br Dr+S 50 X 2 100M
Ba Dr+S 50 X 4 200M
Fly Dr+S 50 X 4 200M
Total 2500M
※なんだかなぁ〜。Fly 変だよなぁ〜。
