11/25の練習

スイムじゃなくて・・・走ったぁ〜。

ランニングマシン 65分
10KM


※ヨガはお休みぃ〜。隔週で出ようかなぁ〜?

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11/24の練習

一人で地味に泳ぎました。
UP 100 X 3 300M
IM 100 X 2 200M
キック 800 X 1 800M
Fr Dr 50 X 6 300M
Fr Pull 200 X 1 200M
Fr 50 X 4 200M
Br Dr+S 100 X 1 100M
Ba Dr+S 50 X 4 200M
IM 100 X 1 100M

Total 2400M

※ランニングも出来たら、理想なんだけど。。。

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11/22の練習

日曜日、しっかりやりましたぁ〜。

ジム ランニングマシン 60分
筋トレ 20 分
スタジオ 60分
スイム 1800M


※祝日はやすもう!!!勤労感謝だから、五体満足に仕事できていることに感謝!!!

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11/21の練習

日帰り出張は疲れるね。

土曜日、朝から

UP 100 X 3 300M
IM 100 X 2 200M
キック 800 X 1 800M
Fr Dr 50 X 6 300M
Pull 200 X 1 200M
Fr 50 X 8 400M
Br Dr+S 50 X 2 100M
Ba Dr+S 50 X 2 100M
Fly Dr+S 50 X 2 100M
IM 100 X 1 100M

Total 2600M

ジムでランニングマシン
60分

※お疲れ様。自分。
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11/19の練習

金曜日、出張でトレーニングいけない。。。ううっっっ。

だから木曜日泳ぎます。
UP 100 X 3 300M
IM 100 X 2 200M
キック 800 X 1 800M
Fr Dr 50 X 6 300M
Fr Pull 200 X 1 200M
Fr 50 X 4 200M
Br Dr+S 50 X 2 100M
Ba Dr+S 50 X 4 200M
Fly Dr+S 50 X 4 200M

Total 2500M
※なんだかなぁ〜。Fly 変だよなぁ〜。


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