11/30の練習
日曜日・・・ジムは30分程度。
スタジオ一時間こなして・・・
スイム・・・
800Mやったら、スイムマスターが、バッタ教えてくれたので、
研究。。。
たまにはこういうスイムもいいもんだ。
でも、試合近し。。。(涙)
スタジオ一時間こなして・・・
スイム・・・
800Mやったら、スイムマスターが、バッタ教えてくれたので、
研究。。。
たまにはこういうスイムもいいもんだ。
でも、試合近し。。。(涙)
11/28,11/29の練習
11/28 マスターズトレの前に一人で
1300M
マスターズトレ
1900M
Total 3200M
11/29 一人で朝から
Up 100 X 3 300M
IM 100 X 2 200M
ｷｯｸ 500 X 1 500M
Fr Dr 50 X 4 200M
Fr 50 X 4 200M
Fly ｷｯｸ+R+L 75 X 4 300M
Fly + Ba 50 X 2 100M
Fly + Br 50 X 2 100M
Fly + Fr 50 X 2 100M
Fly 50 X 2 100M
Total 2100M
※うまく行かないFly とうとう試合まで一週間に・・・全然痩せないし・・・全く。。。とほほ。
1300M
マスターズトレ
1900M
Total 3200M
11/29 一人で朝から
Up 100 X 3 300M
IM 100 X 2 200M
ｷｯｸ 500 X 1 500M
Fr Dr 50 X 4 200M
Fr 50 X 4 200M
Fly ｷｯｸ+R+L 75 X 4 300M
Fly + Ba 50 X 2 100M
Fly + Br 50 X 2 100M
Fly + Fr 50 X 2 100M
Fly 50 X 2 100M
Total 2100M
※うまく行かないFly とうとう試合まで一週間に・・・全然痩せないし・・・全く。。。とほほ。
11/26の練習
相変わらず一人練習中。。。
UP 100 X 3 300M
IM 100 X 2 200M
ｷｯｸ 500 X 1 500M
Fr Dr 50 X 4 200M
Fr 50 X 4 200M
Fly k+R+L 75 X 4 300M
Fly 25 +Ba 25 X 2 100M
Fly 25 + Br 25 X 2 100M
Fly 25 + Fr 25 X 2 100M
Fly 25 + Fly 25 X 2 100M
Total 2100M
※練習終えてロッカーに入ると、友人と鉢合わせ。お風呂会員？(笑)
UP 100 X 3 300M
IM 100 X 2 200M
ｷｯｸ 500 X 1 500M
Fr Dr 50 X 4 200M
Fr 50 X 4 200M
Fly k+R+L 75 X 4 300M
Fly 25 +Ba 25 X 2 100M
Fly 25 + Br 25 X 2 100M
Fly 25 + Fr 25 X 2 100M
Fly 25 + Fly 25 X 2 100M
Total 2100M
※練習終えてロッカーに入ると、友人と鉢合わせ。お風呂会員？(笑)
21日〜24日の練習
21日 金曜日
一人で1200M
みんなで 1800M
Total 3000M
22日 土曜日
一人で・・・
Total 2200M
23日 日曜日
ジム 90分
スタジオ 60分
ｽｲﾑ 1300M
24日 祝日、昼間に一人で
Total 2000M
雨の祝日は、つまんないぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃ。
一人で1200M
みんなで 1800M
Total 3000M
22日 土曜日
一人で・・・
Total 2200M
23日 日曜日
ジム 90分
スタジオ 60分
ｽｲﾑ 1300M
24日 祝日、昼間に一人で
Total 2000M
雨の祝日は、つまんないぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃ。
11/19の練習
水曜日一人で・・・
UP 100 X 3 300M
IM 100 X 2 200M
ｷｯｸ 500 X 1 500M
Pull 100 X 2 200M
Dr 50 X 8 400M
Fr 50 X 4 200M
Fly Dr 50 X 4 200M
Fly 50 X 2 100M
IM 100 X 1 100M
Total 2200M
※Fly のスピード・・・なんか遅くなる一方で・・・
UP 100 X 3 300M
IM 100 X 2 200M
ｷｯｸ 500 X 1 500M
Pull 100 X 2 200M
Dr 50 X 8 400M
Fr 50 X 4 200M
Fly Dr 50 X 4 200M
Fly 50 X 2 100M
IM 100 X 1 100M
Total 2200M
※Fly のスピード・・・なんか遅くなる一方で・・・
