泳いで泳いでSKPS

7/4の練習

土曜日は一人で寂しく

UP 100 X 3 300M
IM 100 X 2 200M
ｷｯｸ 800 X 1 800M
Fr Dr 50 X 4 200M
Fr 50 X 4 200M(1'05)
Fly Dr 50 X 4 200M
IM 100 X 2 200M

Total 2100M
※車のラジオから流れてきた情報によると・・・サプリメントは、科学的には意味が
　無いんだって。。。でも、人間って面白くて、心理的には有効なんだってー。わけわかめ。

2009-07-04 |
日々の練習

7/3の練習

金曜日トレーニング
の前に

UP 100 X 3 300M
IM 100 X 2 200M
ｷｯｸ 800 X 1 800M
Fly Dr 50 X 4 200M

Total 1500M

レッスン
UP 200 X 1 200M
Fly ｷｯｸ 100 X 2 200M
Fly KRLS 200 X 1 200M
Fly 50 X 8 400M(1,3,5,7= Fly/2,4,6,8=Fly+Fr)
Fly 100 X 1 100M

Fr K 50 X 4 200M
Fr 100 X 5 500M

Total 1800M

GTotal 3300M

2009-07-04 |
日々の練習

7/1の練習

ちょっとへこんだ一日。

UP 100 X 3 300M
IM 100 X 2 200M
ｷｯｸ　800 X 1 800M
Fr Dr + S 50 X 4 200M
Fly Dr + S 50 X 4 200M
Br Pull + S 50 X 4 200M
Ba Dr + S 50 X 4 200M
IM 100 X 1 100M

Total 2200M

2009-07-01 |
日々の練習

6/30の練習

今日で六月も終わりですね。

UP 100 X 3 300M
IM 100 X 2 200M
ｷｯｸ　800 X 1 800M
Fr Dr 50 X 4 200M
Fr 50 X 8 400M
IM 100 X 2 200M

Total 2100M

2009-06-30 |
日々の練習

6/27～6/28の練習

土曜日は、かるーく、

Total 2100M

日曜日は、おもーく
ジム　60分
スタジオ 60分
スイム　1500M

※なんだかんだと言いながら、全然、痩せません。。。(涙)

2009-06-29 |
日々の練習